Yemek
Sabah sporundan sonra (çocukların sabah doyurucu bir kahvaltı yapamamış olma ihtimalleri göz önünde bulundurularak) atıştırma saati yapıyoruz. Atıştırma olarak tek çeşit kavrulmamış çiğ çerez ve bir ya da bir kaç çeşit meyve yiyoruz.
Yemeği yer sofrasında yahut çimlerin üzerinde oturarak yemeyi tercih ediyoruz. Üstelik bu omurga ve sindirim sistemleri için de daha faydalı bir oturma şekli. Çocuklar ve yetişkinler okullarda olduğu gibi yemek yerken ayrılmıyorlar. Ev ortamındaki gibi hep beraber halka halinde oturup yiyorlar. Üstelik atıştırma vakti çocuklar ve hocalar ile velilerin sohbet etmeleri için de güzel bir fırsat oluyor. Böylece çocuklar nasıl hissettiklerini ifade edip geçen haftayla ilgili paylaşmak istediklerini de anlatma imkanı buluyorlar; hocalar da güne çocukların duygu durumlarını göz önünde bulundurarak devam edebiliyorlar. Öğle yemeği için et, sebze, salata, yumurta gibi sağlıklı ve besin değeri yüksek pratik yiyecekler ile doğaya zararlı olmayan temizlik malzemeleri ve el sabunu almak için bir marketin hediye kartını temin edebilecek sponsor arıyoruz. Büyük zincir marketler dışında bir kaynak varsa tercih ederiz. Şu anda gönüllü hocalar kendi aralarında masrafları bölüşerek çocuklara yiyecek temin ediyorlar. Öğle yemeği alışverişini hocalar ve veliler yapıp çocuk evinin buluşma mekanına getiriyorlar. Yiyecek malzemeler buluşma gününden önce belirlenip, primal diyete uygun olduğu onaylanıyor. Bazen yiyecekler evde hazırlansa da, çocukları öğle yemeğini hazırlama sürecine ve gün sonunda sofrayı kaldırma, bulaşıkları yıkama ve buluşma mekanımızı temizleme süreçlerine dahil olmaları için teşvik ediyoruz. Hatta yiyecek alışverişine de çocuklarla gittiğimiz oluyor. Yemek atölyelerimiz hakkında fikir edinmek için lütfen tıklayınız. Taş Devri Mutfağı (Primal Beslenmeye benzer) Yiyecek malzemelerinin tamamen Primal olması koşulumuzdur. Aşağıda organizatörlerimizden Asmâ' ve Hatice'nin (H&A) birlikte hazırladıkları websitesinden linklere tıklayabilirsiniz: Primal Beslenme Nedir? Primal Tarifler |